Performanță sub presiune: Știința de a fi la înălțime atunci când contează. Ediția a II-a
- Preț normal
- 58,00 lei
- Preț de vânzare
- 58,00 lei
- Preț normal
Fără stoc
- Preț per produs
- per
Cod
9786069138878
Performanță sub presiune: Știința de a fi la înălțime atunci când contează/ Performing under Pressure de Dr. Hendrie Weisinger și Dr. J.P. Pawliw-Fry este un răspuns elaborat la întrebarea: Cum se comportă oamenii în situații stresante? Și mai ales, îți oferă câteva ponturi prețioase în legătură cu modul în care ai putea gestiona mai bine presiunea în viitor, astfel încât aceasta să nu mai aibă un impact negativ asupra carierei și a vieții tale în general. Autorii cărții, un psiholog și un antrenor de performanță, au adunat informația cuprinsă în carte în 20 de ani de muncă de cercetare ajungând la concluzia că:
„Presiunea e mai mult decât un inamic puternic; e un personaj negativ în viața noastră.”
Dr. Hendrie Weisinger este psiholog recunoscut la nivel mondial și pionier în domeniul managementului stresului, consultant pentru zeci de companii din topul Fortune 500, orator, dar și autorul mai multor bestselleruri New York Times. Este o autoritate în aplicarea inteligenței emoționale, expert în managementul furiei și inițiator al tehnicilor foarte apreciate de antrenare a gândirii critice. Nu întâmplător, numeroase companii de top și agenții guvernamentale din America au apelat la expertiza lui vastă pentru a-și îmbunătăți performanțele. IBM, AT&T, Intel, Bank of America, Nintendo, Motorola, Estee Lauder, Departamentul de Justiție al SUA, Serviciile Secrete, CIA, Agenția Națională de Justiție (SUA) sunt doar câteva dintre organizațiile cărora Dr. Hendrie Weisinger le-a oferit consiliere.
Dr. JP Pawliw-Fry este orator, coach internațional în domeniul performanței și consilier pe probleme de performanță sub presiune și managementul stresului, petrecându-și cea mai mare parte din viață aplicând știința și cercetarea pentru a pregăti oameni și organizații să facă față celor mai mari provocări ale lor. Dr. JP Pawliw-Fry nu numai că inspiră, dar încurajează publicul la acțiune, oferindu-i instrumente practice pentru a-și gestiona mai bine afacerile și pentru a obține rezultate personale mai bune.
Rolul acestei cărți este:
• Să îți furnizeze un manual ușor de folosit de soluții împotriva presiunii;
• Să îți furnizeze uneltele necesare pentru dezvolta¬rea acelor însușiri care îți vor permite să îți atingi constant po¬tențialul, atunci când te vei confrunta cu momente tensionate. Aceste însușiri sunt încrederea, optimismul, tenacitatea și entuziasmul, mai pe scurt, SCUT. Metaforic, aceste însușiri îți vor oferi un scut de apărare împotriva presiunii.
Cartea îți va demonstra cu argumente științifice solide, dar și prin exemple concrete că:
• Presiunea are un impact negativ asupra succesului nostru cognitiv.
• Presiunea ne scade abilitățile comportamentale.
• Presiunea este deseori camuflată.
• Presiunea este din ce în ce mai mare în viața noastră, prin urmare trebuie să ne pregătim din ce în ce mai temeinic pentru a-i face față.
Volumul de față este structurat în trei părți după cum urmează:
Partea I: Vorbește despre natura și știința presiunii. Vei afla așadar:
• Cum ne afectează presiunea viața de cuplu? Care sunt tiparele de comportament care pot aduce un cuplu în pragul divorțului?
• Ce comportamente negative generează presiunea la adolescenți?
• Cum reușesc anumiți indivizi să obțină performanță sub presiune?
• Care sunt diferențele esențiale dintre presiune și stres și cum ne afec¬tează aceste diferențe;
• Cum ne afectează cortizolul secretat în momentele de presiune și stres creierul?
• Ce mecanisme psihologice complicate sunt responsabile pentru blocajele noastre? Care este anatomia unui blocaj? Care sunt instrumentele blocajelor?
• Cum punem presiune pe noi înșine și pe ceilalți, fără să ne dăm seama;
• Ce sunt distorsiunile cognitive și cum ne afectează presiunea modul de a gândi?
• Care sunt cele mai comune capcane ale presiunii dar și care este cea mai bună metodă de a le ocoli?
• De ce unii dintre noi simțim mai multă teamă și anxietate decât alții într-un moment de presiune?
Partea a II-a: Îți oferă soluții concrete împotriva presiunii. Este vorba mai precis de 22 de soluții pentru toate tipurile de momente tensionate, atât pentru cele de la serviciu, cât și din viața personală. Aceste soluții pot fi aplicate imediat.
O soluție împotriva presiunii este, potrivit celor doi autori, o strategie, o tehnică sau o metodă care-ți permite să reglezi, să redirecționezi sau să elibe¬rezi presiunea momentului, pentru a putea performa la potențialul tău maxim. Soluțiile împotriva presiunii te fac imun la presiunea de moment, pentru că, într-un fel sau altul, ele:
• reduc senzațiile de anxietate, stres, teamă, jenă
• evită distragerea atenției
• îți reglează starea de surescitare
• îți ghidează comportamentul
• te ajută să te concentrezi pe ceea ce-ți este de ajutor .
Iată mai jos doar o parte dintre soluțiile propuse de autor pentru situațiile presante:
• împrieteneşte-te cu momentul;
• gândește-te că vei mai avea și alte oportunități;
• micșorează importanța momentului de presiune;
• concentrează-te asupra misiunii tale;
• așteaptă-te să intervină ceva neașteptat;
• afirmă-ți propria valoare;
• amintește-ți că ai mai avut succes și în trecut ca să aprinzi scânteia încrederii;
• fii pozitiv înaintea și în timpul momentelor de înaltă presiune;
• concentrează-te pe ceea ce poți controla;
• exersează viața sub presiune pentru a te familiariza cu această senzație;
• strânge o minge în pumn (când te simți presat presează);
• meditează;
• creează o rutină mentală eficientă premergătoare unei situații presante;
• reglează-ți respirația;
Descoperă toate cele 22 de soluții împotriva situațiilor presante propuse de autori dar și modalitățile în care le poți pune în practică în acest capitol deosebit de util
