Mamă, tu unde erai atunci. Efectele neglijării emoționale

Ați avut o mamă distantă și distrată? Sau poate una iritabilă, gata oricând să vă jignească? Și vi se întâmplă să întâmpinați în prezent dificultăți în cadrul relațiilor cu cei apropiați sau să vă aveți senzația că sunteți lipsit de orice merit și valoare? Dacă simțiți că există un gol lăsat de mama care a fost absentă emoțional (sau chiar abuzivă), cartea de față vă ajută să vă vindecați rănile din trecut, să integrați și să procesați neîmplinirile din copilărie și să găsiți căi pentru a vă oferi iubirea și grija care v-au lipsit atât de mult. Jasmin Lee Cori este psihoterapeută cu practică privată în Boulder, statul Colorado. E specializată în tratarea adulților care au avut parte de abuz și neglijare în copilărie și este autoarea a altor patru cărți dedicate vindecării traumelor și dezvoltării spirituale Cuprins Introducere la a doua ediție în limba engleză PARTEA I: DE CE AVEM NEVOIE DIN PARTEA MAMEI 1. Maternajul Mama, pomul vieții Din mami ne tragem Cine poate fi mamă? Mama „suficient de bună" Mesajele Mamei Bune Ce se întâmplă atunci când mesajele Mamei Bune sunt absente? Ce înseamnă să fi pr imit un mater naj insuficient? 2. Multiplele chipuri ale Mamei Bune Mama ca sursă Mama ca loc de atașament Mama ca pr im ajutor Mama ca factor modulator Mama ca figură hrănitoare Mama ca oglindă Mama ca suport moral Mama ca mentor Mama ca figură protectoare Mama ca adăpost 3. Atașamentul: fundația noastră Cum ne atașăm și ce este atașamentul sigur? De ce este atașamentul atât de important? Cum puteți ști dacă ați avut un atașament sigur față de mama dumneavoastră? Dacă nu ați avut un atașament sigur, atunci cum altfel l-ați descrie? Ce este trauma de atașament? Poate că nu ați avut un atașament sigur față de mama dvs., dar trebuie s-o tragem la răspundere pentr u aceasta? Mai putem constr ui atașamente sigure, chiar dacă în trecut am făcut-o doar parțial? Cum ne-ar ajuta acest lucru? Identificarea figurilor de atașament Care este stilul dumneavoastră de atașament? Putem avea mai multe stilur i de atașament? Legătura cu mama ne afectează într-adevăr relațiile ulterioare? Cât de dificil este să ne schimbăm tiparele de atașament? Ce se întâmplă atunci când mama nu este prezentă emoțional? Atunci când mama este singura prezentă De ce unii copii suferă mai mult Distanțarea reciprocă 6. Traiul împreună cu o mamă absentă emoțional Cine e femeia aceasta cu mască? Fir imitur ile lăsate de mamă Lipsa îndr umării Conexiuni care au lipsit Mama cu gestur i mecanice Se uită cineva după mine? Îi pasă cuiva de mine? Complet neștiutoare Când n-ai cui să ceri ajutorul Senzația că ești orfan Lipsa unei ancore Mamă lipsă, sine lipsă 7. Neglijarea și abuzul din timpul copilăriei Ce este neglijarea emoțională? Cum diferă abuzul emoțional de neglijarea emoțională? Pot fi prezente amândouă în același timp? Cât de rele sunt astfel de mame? Efectele neglijării emoționale în copilărie Efectele suplimentare ale abuzului emoțional 8. Ce este în neregulă cu mama? Nici ea n-a avut parte de un maternaj adecvat Și-a repr imat emoțiile Ea nu s-a matur izat niciodată De ce mama nu se poate dedica Suferă mama de o boală psihică? Atenție la fur ia mamei! Mama răutăcioasă Mamele „nebune" Fețele schimbătoare ale mamei Mame oarbe la nivel relațional Ceea ce mama nu-și dă voie să vadă PARTEA A III-A: VINDECAREA RĂNILOR LĂSATE DE MATERNAJUL INSUFICIENT 9. Procesul de vindecare Disimularea Descoper irea rănii Regândirea „defectelor" ca deficite Elaborarea emoțiilor Ținerea unui jur nal Puterea vindecătoare a furiei Doliul Părăsirea trecutului 10. Conectarea la energia Mamei Bune Deschiderea către Mama Bună Arhetipurile Lucrând cu imagini și simboluri Ajutor ul din partea Mamei Divine Preluarea calităților Mamei Bune O a doua șansă de a găsi o Mamă Bună Satisfacerea nevoilor legate de maternaj cu ajutor ul partenerilor Repetarea trecutului Puterea vindecătoare a atașamentelor romantice securizante Mama Bună, în varianta portabilă 11. Travaliul asupra copilului interior O introducere în travaliul asupra copilului interior Copilul ca „mamă a sinelui" Lucr ul cu părțile interioare Daruri și poveri Atunci când travaliul asupra copilului interior devine complicat Problemele de acum vin din problemele de atunci Despr inderea de mama Cum devenim cea mai bună mamă pentru noi înșine Crearea unui spațiu sigur pentru copilul interior Timpul petrecut împreună Cum lucrăm cu mesajele Mamei Bune Vindecarea copilului neiubit Schimbarea de atitudine 12. Psihoterapia: probleme cu mama și nevoi de maternaj Asemănări între terapeut și Mama Bună Considerații speciale despre travaliul centrat pe atașament Atingerea în terapie Rematernajul De la izolare la atașamentul sigur De la frustrare la satisfacție Terapeutul ca „mamă care educă" Sfaturi pentr u terapeuți 13. Căi de vindecare și strategii practice suplimentare Identificarea „golurilor" specifice Încercați o abordare proactivă Golul lăsat de lipsa de sprijin Obținerea spr ijinului în prezent Sentimentul de încredere Descoper irea puterii dumneavoastră Protejarea a ceea ce este prețios A fi prezenți și a fi văzuți Un loc în rețeaua de conexiuni Navigând prin universul emoțiilor Acceptarea propr iilor nevoi Cultivarea disponibilității pentru intimitate Când avem parte de atingeri pozitive Cum ne eliberăm de conștiința depr ivăr ii afective Asimilarea binelui Exersarea grijii de sine „Tonicele" 14. Schimbarea poveștii Povestea mamei Povestea dumneavoastră „Dansul" dintre dumneavoastră și mamă Evaluarea posibilităților Menținere a unei relații politicoase, dar distante Întăr irea limitelor Susținerea propr iului punct de vedere Părăsirea mamei Separarea în plan intern Către o relație mai sănătoasă Ar trebui să iert? Pot fi un păr inte bun dacă nu am avut parte de un parentaj bun? Susținerea propr iului proces/susținerea sinelui Se încheie vreodată procesul de vindecare? Anexă: Trei mame, trei mesaje: o vizualizare ghidată Note Resurse bibliografice Mulțumiri